Sport-Mentaltraining

Klassische Themen, die während dem Sport-Mentaltraining-Programm angeschaut werden:

• Wettkampfvorbereitung
• Stressregulierung
• Angstbewältigung
• Auflösen von inneren Blockaden und Hemmungen
• Selbstgesprächsregulation
• Motivation
• Selbstvertrauen
• Der Glaube an die eigenen Fähigkeiten
• Visions- und Zielplanung sowie Massnahmenplanung
• Konzentration, Fokussierung, Aufmerksamkeit und Wahrnehmung
• Visualisierung von Spielzügen, Spielsituationen und Bewegungsabläufen
• Motivations- und Sicherheitsrituale
• Auflösen körperlicher Blockaden und Schmerzen
• u.v.m.

Dauer des Sport-Mentaltraining-Programms (ab 16 Jahren): 10 Termine über einen individuell vereinbarten Zeitraum à je 120 bis 150 Minuten.

Dauer des Sport-Mentaltraining-Programms für Kinder (10 bis 15 Jahre): 6 Termine über einen individuell vereinbarten Zeitraum à je 90 Minuten.

Teilnehmerzahl: Eine Person mit individueller Betreuung.

Begleitung: Steven Schüller, dipl. Sport Mental Coach ECA, zert. wingwave®-Coach, zert. in Sport-Hypnose, zert. Brain-Trainer, zert. in Methode Dorn & Breuß-Massage und der Energetischen Arbeit im Sport, Achtsamkeitstrainer.

Ort: Seftigenstrasse 118, CH-3123 Belp. Auf Anfrage ist individuell auch ein anderer Ort möglich.
Ich empfehle grundsätzlich Trainings- und Wettkampfbeobachtung im Verlaufe einer Zusammenarbeit.

Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren.
Breitensportler, Leistungssportler und Profisportler, die… 

• ihre Leistung im Sport verbessern möchten
• ihr volles Leistungspotential jederzeit abrufen wollen
• Ängste, Blockaden und sonstige Blockaden überwinden möchten
• den Ruf des „Trainingsweltmeisters“ hinter sich lassen möchten
• voller Selbstbewusstsein und Selbstbewusstsein sein möchten
• Körper, Geist und Seele in Einklang bringen wollen
• den Umgang mit Schmerz beim Sport erlernen möchten
• ihre persönlichen Ziele erreichen wollen
• erfolgreiche Menschen sein möchten!

Lohnt sich mentales Training ausschliesslich im Leistungssport?

Nein, Mentaltraining eignet sich grundsätzlich für Sportler – unabhängig davon, ob im Leistungssport oder im Breitensport. Jeder Mensch profitiert davon, die eigene mentale Stärke aufzubauen, denn wir brauchen sie tagtäglich in den unterschiedlichsten Lebensbereichen wie Beruf, Beziehungen mit anderen Menschen, Freizeit und mehr. Im Übrigen liegen erfahrungsgemäss hängen die meisten Blockaden, die einen Sportler von seiner Topleistung abhalten, gar nicht mal mit dem Sport an sich zusammen. Meist liegt es an anderen Themen, die sich dann negativ auf die Leistung im Sport auswirken, u.a. das direkte Umfeld wie Eltern, Partner, Freunde, Trainer, Schule oder Beruf. Oder es liegt an einer negativen Erfahrung aus der Vergangenheit, die einen nachhaltig geprägt hat – womöglich ohne, dass es einem wirklich bewusst ist. Hier gilt es dann diese „Altlasten“ erst einmal aufzuräumen, ehe es an den eigentlichen Aufbau der mentalen Stärke geht.

Über welchen Zeitraum erstreckt sich das Sport-Mentaltraining-Programm?
Das ist sehr indidividuell und erfolgt in Abstimmung zwischen Dir als Klient und mir als Mentaltrainer. Je nach persönlicher Situation kann es durchaus Sinn machen, zwischendrin auch mal eine etwas grössere Pause einzulegen, z.B. da die Saison gerade zu Ende geht und eine Pause ansteht oder weil der Sportler sich verletzt hat. Generell macht es allerdings Sinn, dass man sich die nötige Zeit nimmt, denn die Arbeit an der mentalen Stärke ist ein Prozess und verlgiechbar mit dem Aufbau der körperlichen Fitness. Auch das geschieht nicht von heute auf morgen, sondern erstreckt sich über einen längeren Zeitraum.

Für wen gibt es eine spezielle Form dieses Sport-Mentaltrainings?
Für Kinder und Jugendliche bis einschliesslich 15 Jahre gibt es ein verkürztes Programm über 6 Termine à ca. 90 Minuten.

Eignet sich Mentaltraining für Kinder?

Ja, sehr sogar. Ab einem Alter von ca. 10 Jahren sind Kinder in der Lage, die erlernten Übungen in der Praxis zu üben und einzusetzen. Natürlich geschieht das in dem Alter auf sehr spielerische Art. Kinder sind zudem in der Regel noch deutlich offener und neugieriger als Erwachsene, was den mentalen (Lern-)Prozess häufig vereinfacht und beschleunigt. Ausserdem haben sich bei Kindern noch nicht so viele Verhaltensweisen, Gewohnheiten und Muster eingeschlichen wie das bei älteren Menschen häufig der Fall ist. Das führt dazu, dass weniger „schlechte“ Gewohnheiten vorhanden sind und man schneller die eigentliche mentale Stärke trainieren kann.

Welche Voraussetzungen muss ich mitbringen, damit das Sport-Mentaltraining für mich zum Erfolg führt?
Offenheit, Neugierde und der Wille, die erlernten mentalen Werkzeuge im Alltag (Training und Wettkampf) gezielt zu üben und einzusetzen. Zudem spielt das Vertrauen zum Mentaltrainer eine ganz wichtige Rolle.