Fokus Archive - Mentaltrainer in Bern

Den inneren Schweinehund überwinden: Wertvolle Tipps, um ihn loszuwerden

Steven Schüller — Tue, 04 Feb 2025 10:11:22 +0000

Schluss mit Faulheit! So kannst Du Deinen inneren Schweinehund überwinden Der innere Schweinehund – jeder kennt ihn, jeder hat ihn. Mal hält er uns vom Sporttreiben ab, mal lässt er uns Dinge aufschieben. Doch woher kommt eigentlich der Ausdruck „innerer Schweinehund“? Und viel wichtiger: Wie kannst Du ihn bezwingen? In diesem Artikel erfährst Du alles […]

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Das Pareto-Prinzip: 80-20-Regel einfach erklärt für Dein Zeitmanagement

Steven Schüller — Fri, 24 Jan 2025 07:00:34 +0000

Das Pareto-Prinzip im Zeitmanagement: Einfach erklärt und effektiv angewandt Das Pareto-Prinzip, auch bekannt als die 80-20-Regel, ist eine der bekanntesten Methoden im Zeitmanagement, um mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Aber was genau bedeutet das Pareto-Prinzip, und wie kannst Du es effektiv in Deinem Alltag anwenden? In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum nur […]

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Aufmerksamkeitsregulation: 5 Tipps, wie Du Deine Aufmerksamkeit optimal auf Bestleistungen ausrichtest

Steven Schüller — Sat, 11 Jan 2025 19:03:54 +0000

Wie Du mit Aufmerksamkeitsregulation Deine Fokussierung und Aufmerksamkeit trainieren kannst In einer Welt voller Reize und Ablenkungen wird die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, zu einer entscheidenden Kompetenz – sei es im Wettkampf, im Job oder im Alltag. In diesem Artikel erfährst Du alles über die Kunst der Aufmerksamkeitsregulation und wie Du Deine […]

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Mentale Stärke im Sport: 6 Tipps, wie Du Dein Potenzial freisetzt

Steven Schüller — Wed, 02 Oct 2024 13:55:59 +0000

Mentale Stärke trainieren – so geht’s Im Sport entscheidet nicht immer der Körper über Sieg und Niederlage. Egal ob Du Fußball spielst, läufst oder Gewichtheber bist – mentale Stärke ist der Schlüssel, um Dein volles Potenzial auszuschöpfen. Das klingt erstmal nach einem dieser Begriffe, die jeder benutzt, aber kaum jemand erklären kann. Doch was ist […]

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Achtsamkeit lernen: 6 Tipps, wie Du achtsamer wirst

Steven Schüller — Mon, 30 Sep 2024 12:06:22 +0000

So kannst Du Achtsamkeit lernen Stell Dir vor, Du lebst in einem ständigen Zustand von Ruhe, Gelassenheit und Klarheit. Du hast die Fähigkeit, in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und auf Dein Innerstes zu hören. Klingt fast zu schön, um wahr zu sein? Das ist Achtsamkeit – ein Zustand, den viele als den heiligen Gral […]

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Selbstverantwortung übernehmen: 5 Tipps, wie Du das schaffst

Steven Schüller — Fri, 27 Sep 2024 12:06:49 +0000

Selbstverantwortung lernen und Dein gewünschtes Leben erschaffen Selbstverantwortung übernehmen klingt erstmal nach einer schweren Bürde. Verantwortung übernehmen, die Konsequenzen des eigenen Handelns tragen, keine Ausreden mehr – das klingt nicht gerade nach Spaß und Freiheit, oder? Und dennoch: Wenn Du wirklich glücklich, erfolgreich und erfüllt sein möchtest, ist mehr Selbstverantwortlichkeit der erste Schritt. Warum? Ganz […]

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Ohne Fleiß kein Preis: So erreichst Du wirklich Deine Ziele

Steven Schüller — Tue, 24 Sep 2024 11:07:10 +0000

Ohne Fleiß kein Preis: Mit Disziplin und Ausdauer zum Erfolg Erfolgreiche Menschen wissen es längst: Talent allein reicht nicht aus, um vorwärts zu kommen. Die Arbeit an den Skills ist mitentscheidend. Ob im Sport, im Beruf oder im persönlichen Leben – ohne Fleiß, Disziplin und harte Arbeit kommst Du nicht ans Ziel. Doch was bedeutet […]

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Geduld: So einfach trainierst zu Deinen Geduldsfaden

Steven Schüller — Mon, 23 Sep 2024 15:35:47 +0000

Geduld: Die wichtige Tugend für Erfolg im Sport, Beruf und Leben Geduld ist eine Tugend, heißt es so schön. Aber wie oft bringt uns dieser Satz wirklich weiter? Wenn Du mitten in einem harten Training steckst und die Fortschritte auf sich warten lassen, wenn Du bei der Arbeit auf die nächste Beförderung hoffst oder im […]

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Die Dopaminfalle: 5 wertvolle Tipps, wie du dem Teufelskreis entkommst

Steven Schüller — Fri, 20 Sep 2024 12:44:15 +0000

Die Dopaminfalle: Kurzfristige Belohnung und ständige Ablenkung Hast du schon einmal vom Dopamin gehört? Wahrscheinlich schon, denn dieser kleine Botenstoff ist in aller Munde, wenn es um Motivation, Glück und Belohnung geht. Doch was, wenn ich dir sage, dass genau dieses Dopamin nicht nur ein Freund ist, sondern auch ein heimtückischer Feind? Willkommen in der […]

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Multitasking: Tipps für mehr Fokus im Alltag

Steven Schüller — Wed, 18 Sep 2024 10:01:14 +0000

Multitasking – Der Mythos der Produktivität oder die Kunst des Chaos? Wenn wir ehrlich sind, kennen wir es alle: Wir tippen eine E-Mail, während wir im selben Moment noch über die Einkaufsliste nachdenken, nebenbei eine Nachricht beantworten und die Musik im Hintergrund läuft. Willkommen im Zeitalter des Multitaskings! Es scheint so, als wäre Multitasking der […]

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