Fokus und Konzentration Archive - Mentaltrainer in Bern https://stevenschueller.ch/fokus-und-konzentration-verbessern-wege-zu-maximaler-produktivitaet/ Steven Schüller - Your Mental Coach Tue, 25 Feb 2025 17:24:24 +0000 de hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://stevenschueller.ch/wp-content/uploads/2019/01/cropped-Website-Icon-Steven-Schueller-Your-Mental-Coach_gruen-32x32.png Fokus und Konzentration Archive - Mentaltrainer in Bern https://stevenschueller.ch/fokus-und-konzentration-verbessern-wege-zu-maximaler-produktivitaet/ 32 32 Das Pareto-Prinzip: 80-20-Regel einfach erklärt für Dein Zeitmanagement https://stevenschueller.ch/das-pareto-prinzip-80-20-regel-einfach-erklaert-fuer-dein-zeitmanagement/ Fri, 24 Jan 2025 07:00:34 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4871 Das Pareto-Prinzip im Zeitmanagement: Einfach erklärt und effektiv angewandt Das Pareto-Prinzip, auch bekannt als die 80-20-Regel, ist eine der bekanntesten Methoden im Zeitmanagement, um mit minimalem Aufwand maximale Ergebnisse zu erzielen. Aber was genau bedeutet das Pareto-Prinzip, und wie kannst Du es effektiv in Deinem Alltag anwenden? In diesem Artikel erkläre ich Dir, warum nur […]

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]]> Aufmerksamkeitsregulation: 5 Tipps, wie Du Deine Aufmerksamkeit optimal auf Bestleistungen ausrichtest https://stevenschueller.ch/aufmerksamkeitsregulation-5-tipps-wie-du-deine-aufmerksamkeit-optimal-auf-bestleistungen-ausrichtest/ Sat, 11 Jan 2025 19:03:54 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4846 Wie Du mit Aufmerksamkeitsregulation Deine Fokussierung und Aufmerksamkeit trainieren kannst In einer Welt voller Reize und Ablenkungen wird die Fähigkeit, die eigene Aufmerksamkeit gezielt zu steuern, zu einer entscheidenden Kompetenz – sei es im Wettkampf, im Job oder im Alltag. In diesem Artikel erfährst Du alles über die Kunst der Aufmerksamkeitsregulation und wie Du Deine […]

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]]> Die Dopaminfalle: 5 wertvolle Tipps, wie du dem Teufelskreis entkommst https://stevenschueller.ch/die-dopaminfalle-5-wertvolle-tipps-wie-du-dem-teufelskreis-entkommst/ Fri, 20 Sep 2024 12:44:15 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4333 Die Dopaminfalle: Kurzfristige Belohnung und ständige Ablenkung Hast du schon einmal vom Dopamin gehört? Wahrscheinlich schon, denn dieser kleine Botenstoff ist in aller Munde, wenn es um Motivation, Glück und Belohnung geht. Doch was, wenn ich dir sage, dass genau dieses Dopamin nicht nur ein Freund ist, sondern auch ein heimtückischer Feind? Willkommen in der […]

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]]> Multitasking: Tipps für mehr Fokus im Alltag https://stevenschueller.ch/multitasking-tipps-fuer-mehr-fokus-im-alltag/ Wed, 18 Sep 2024 10:01:14 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4318 Multitasking – Der Mythos der Produktivität oder die Kunst des Chaos? Wenn wir ehrlich sind, kennen wir es alle: Wir tippen eine E-Mail, während wir im selben Moment noch über die Einkaufsliste nachdenken, nebenbei eine Nachricht beantworten und die Musik im Hintergrund läuft. Willkommen im Zeitalter des Multitaskings! Es scheint so, als wäre Multitasking der […]

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]]> Entscheidungen treffen https://stevenschueller.ch/entscheidungen-treffen-so-meisterst-du-die-kunst-der-richtigen-wahl/ Tue, 10 Sep 2024 09:40:11 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4221 Entscheidungen treffen: Der Weg zu mehr Klarheit und Erfolg Stell Dir vor, Du stehst an einer Weggabelung. Vor Dir liegen zwei Wege, beide führen in unterschiedliche Richtungen, und beide versprechen Erfolg – aber welcher ist der richtige? Genau das ist das Dilemma, mit dem wir alle im Leben konfrontiert werden: Entscheidungen treffen. Manchmal sind es […]

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]]> Der Kathedralen-Effekt https://stevenschueller.ch/kathedralen-effekt-wie-grosse-raeume-deine-kreativitaet-befluegeln/ Thu, 29 Aug 2024 16:24:17 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4149 Der Kathedralen-Effekt: Wie große Räume Deine Gedanken beflügeln Mehr Raum für große Gedanken Hast Du Dich jemals gefragt, warum es Dir in einer kleinen, beengten Umgebung schwerfällt, kreativ zu sein, während Du Dich in einem riesigen, lichtdurchfluteten Raum plötzlich inspiriert und voller Ideen fühlst? Die Antwort darauf könnte im sogenannten Kathedralen-Effekt liegen. Dieser Begriff beschreibt […]

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]]> Die Macht der Gewohnheit https://stevenschueller.ch/die-macht-der-gewohnheit-wie-du-durch-kleine-schritte-grosse-veraenderungen-erzielst/ Tue, 27 Aug 2024 07:00:44 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4121 Die Macht der Gewohnheit: Wie Du mit kleinen Schritten große Veränderungen erreichst Kennst Du das Gefühl, wenn der Wecker morgens klingelt und Du sofort aufstehst, ohne nachzudenken? Oder wenn Du nach einem langen Tag automatisch die Couch ansteuerst, um Netflix zu schauen? Diese Handlungen passieren fast unbewusst, ohne dass wir viel darüber nachdenken. Was uns […]

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]]> Prüfungsangst überwinden – Strategien für Erfolg https://stevenschueller.ch/pruefungsangst-ueberwinden/ Wed, 07 Aug 2024 11:56:31 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=4049 Prüfungsangst überwinden – So geht’s!     Warum lösen Prüfungen bei vielen Menschen so viel Angst aus? Prüfungsangst ist weit verbreitet und kann die Leistung massiv beeinträchtigen. Dieser Artikel bietet effektive Strategien, um Prüfungsstress zu bewältigen. Du lernst, wie du Ängste erfolgreich meistern und Prüfungangst überwinden kannst.   Wichtige Erkenntnisse Prüfungsangst betrifft viele Schüler und […]

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]]> Verbessere Deinen Fokus im Tennis https://stevenschueller.ch/verbessere-deinen-fokus-im-tennis/ Wed, 10 Apr 2024 06:00:41 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=3954 Erinnerst du dich an dieses eine entscheidende Match, in dem du einfach nicht die Konzentration aufrechterhalten konntest? Jeder Schlag schien daneben zu gehen und du hast das Spiel letztendlich verloren. Es ist frustrierend, wenn man seinen Fokus nicht behalten kann, besonders im Tennisspiel, wo Präzision und Konzentration (siehe hierzu auch den Blogbeitrag zum Thema “Konzentration […]

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]]> Quiet Eye im Sport: Der Schlüssel zu Präzision und Konzentration https://stevenschueller.ch/quiet-eye-im-sport-der-schluessel-zu-deinem-besten-spiel/ Wed, 27 Mar 2024 17:34:49 +0000 https://stevenschueller.ch/?p=3970 Wusstest du, dass deine Konzentration und Fokussierung beim Sport einen entscheidenden Einfluss auf deine Leistung haben? Eine interessante Tatsache ist, dass der gezielte Einsatz von Quiet Eye-Techniken deine mentale Stärke stärken und zu Spitzenleistungen führen kann. Entdecke die Kraft der “ruhigen Augen” und wie sie deine sportliche Leistung in verschiedenen Sportarten verbessern kann. Schlüsselerkenntnisse Quiet […]

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