von Steven | Feb 15, 2024 | Körper, Geist und Seele, Leistungssteigerung und Peak Performance, Mental stark im Sport, Mentale Fitness im Beruf, Resilienz, Schlaf, Stressregulation
Für eine hochwertige Lebensführung ist ein gesunder Schlaf unerlässlich. Doch was kann man tun, wenn man nachts wach liegt und von Einschlafproblemen gequält wird? Ein Schlüsselbegriff ist hier die Schlafhygiene, die sich mit den Gewohnheiten und Ritualen...
von Steven | Feb 13, 2024 | Leistungssteigerung und Peak Performance, Mental stark im Sport, Mentale Fitness im Beruf, Selbstvertrauen
Erinnerst du dich an das letzte Mal, als du vor einer Herausforderung standest? An das Kribbeln im Bauch, den Moment, in dem Zweifel und Hoffnung um die Vorherrschaft in deinem Geist rangen? Es ist genau dieser innere Dialog, der unsere Persönlichkeitsentwicklung...
von Steven | Feb 7, 2024 | Leistungssteigerung und Peak Performance, Mental stark im Sport, Mentale Fitness im Beruf, Motivation, Visionen und Ziele
Motivation: wie bleibt man motiviert? Motivation ist wie eine launische Katze – mal schnurrt sie zufrieden auf deinem Schoß, und im nächsten Moment ist sie spurlos verschwunden, lässt dich ratlos zurück. Doch was, wenn es Wege gäbe, diese flüchtige Katze nicht nur...
von Steven | Mrz 20, 2023 | Bewusstsein, Emotionale Intelligenz, Erfolg, Körper, Geist und Seele, Leistungssteigerung und Peak Performance, Mental stark im Sport, Mentale Fitness im Beruf, Mindset, Resilienz, Stressregulation
Resilienz und die 7 Säulen der Resilienz sind ein wesentlicher Schlüssel für unser Wohlbefinden im Leben. Resilienz ist die psychische Widerstandskraft, die massgeblichen Einfluss auf unser Immunsystem und Wohlbefinden hat. Erfahre im folgenden Blogbeitrag, was man...