Selbstverantwortung übernehmen: 5 Tipps, wie Du das schaffst

Selbstverantwortung lernen und Dein gewünschtes Leben erschaffen

Selbstverantwortung übernehmen klingt erstmal nach einer schweren Bürde. Verantwortung übernehmen, die Konsequenzen des eigenen Handelns tragen, keine Ausreden mehr – das klingt nicht gerade nach Spaß und Freiheit, oder? Und dennoch: Wenn Du wirklich glücklich, erfolgreich und erfüllt sein möchtest, ist mehr Selbstverantwortlichkeit der erste Schritt. Warum? Ganz einfach: Du nimmst das Steuer Deines Lebens selbst in die Hand. Du entscheidest, wohin die Reise geht – egal, ob im Sport, im Beruf oder im Leben ganz allgemein.

Der größte Gewinn von Selbstverantwortung? Freiheit. Die Freiheit, Dein Leben aktiv zu gestalten, anstatt es von äußeren Umständen oder anderen Menschen bestimmen zu lassen.

In diesem Blogbeitrag schauen wir uns genauer an, was der Begriff Eigenverantwortung bzw. Selbstverantwortung bedeutet, wie man Eigenverantwortung übernehmen kann, warum sie so wichtig ist und wie Du sie in Deinem Leben kultivieren kannst.

Wichtige Erkenntnisse

• Wer selbstverantwortlich handelt, übernimmt Verantwortung für das eigene Handeln un die eigenen Reaktionen.
• Selbstverantwortliche Menschen nehmen ihr Leben in die eigenen Hände und machen sich von nichts und niemandem abhängig.
• Eigenverantwortung ist in allen Bereichen des Leben wichtig.
• Ein eigenverantwortliches Verhalten kann man lernen.
• Menschen, die unter Narzissmus leiden, fallen gerne in die Opferrolle und suchen dann die Verantwortung und Schuld bei anderen und der Außenwelt.
• Wer sich nachhaltig zufrieden und frei fühlen möchte, kommt nicht umhin an seiner Selbstverantwortlichkeit zu arbeiten.

Was bedeutet Selbstverantwortung wirklich?

Selbstverantwortung oder Eigenverantwortung bedeutet, die volle Verantwortung für Deine Gedanken, Gefühle, Entscheidungen und Handlungen zu übernehmen. Es geht darum, zu erkennen, dass Du diejenige bist, die die Kontrolle über Dein Leben hat – und nicht die Umstände, Deine Eltern, Dein Chef oder der Wetterbericht.

Selbstverantwortlichkeit ist der Mut, zu sagen: „Ich bin verantwortlich für meinen Erfolg – und auch für mein Scheitern.“ Es bedeutet, aktiv die Rolle des Schöpfers Deines Lebens zu übernehmen, anstatt nur der Zuschauer zu sein.

Menschen, die Selbstverantwortung übernehmen, entwickeln Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Beispiele für ein selbstbestimmtes Verhalten im Sport

Stell Dir vor, Du hast ein wichtiges Tennisspiel, aber am Tag davor ist Dein Training schlecht gelaufen und Du fühlst Dich unsicher. Jetzt gibt es zwei Möglichkeiten: Entweder Du sagst Dir, dass das schlechte Training schuld daran ist, dass Du Dich schlecht fühlst – und gibst damit die Verantwortung ab. Oder Du sagst: „Ja, das Training war nicht optimal. Aber ich entscheide mich trotzdem dafür, mein Bestes zu geben und mich mental auf den Punkt vorzubereiten.“

Selbstverantwortung heißt, die Kontrolle zu behalten – unabhängig von den Umständen. Es geht darum mehr Verantwortung für sein eigenes Tun zu übernehmen anstatt zum Opfer der Umstände zu werden. Wer ehrlich und selbstverantwortlich agiert, entwickelt innere Stärke und geht gestärkt durchs eigene Leben.

Warum ist Selbstverantwortung so wichtig?

1. Ein selbstverantwortliches Leben bringt Freiheit

Wenn Du Selbstverantwortung übernimmst, bist Du frei. Frei, weil Du erkennst, dass Du nicht das Opfer von Umständen bist, sondern der aktive Gestalter Deines Lebens. Selbst wenn die äußeren Bedingungen schwierig sind – Du hast immer eine Wahl, wie Du darauf reagierst. Das verschafft Dir ein Gefühl des Wohlbefindens.

2. Verantwortung übernehmen steigert Deine Leistungsfähigkeit

Im Sport, im Beruf oder auch in der persönlichen Entwicklung: Nur wer bereit ist, Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen, kann wirklich wachsen. Selbstverantwortung bedeutet, dass Du Dich nicht auf Ausreden und Schuldzuweisungen einlässt, sondern immer nach Lösungen suchst. Und diese Haltung wird Dich auf Dauer leistungsfähiger machen – mental und physisch.

3. Eigenverantwortung stärkt Dein Selbstbewusstsein

Sobald Du beginnst, Verantwortung für Dein Leben zu übernehmen, wächst auch Dein Selbstbewusstsein. Warum? Weil Du erkennst, dass Du in der Lage bist, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und zu verändern. Das Gefühl, etwas selbst erreicht zu haben, macht Dich stärker und selbstbewusster. Gleichzeitig hast Du nicht ständig das Gefühl Dich für all Deine Handlungen rechtfertigen zu müssen.

Selbstreflexion – Übernahme der Selbstverantwortung.

Wie kannst Du mehr Selbstverantwortung übernehmen?

1. Raus aus der Opferrolle: Lebe stattdessen selbstbestimmt

Siehst Du Dich als Opfer? Was kannst Du stattdessen tun, um ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führen zu können?

Der erste Schritt zu einem eigenverantwortlichen Leben ist, die Opferrolle zu verlassen. Klar, es gibt immer Gründe, warum etwas schief läuft – Dein Gegner war besser, Dein Chef ist ungerecht, das Wetter war schlecht. Aber wenn Du diese Gründe als Ausrede nutzt, nimmst Du Dir selbst die Chance, etwas zu verändern. Mit Rechfertigungen dieser Art kommst Du ohnehin nicht weiter. Sage Dir stattdessen: „Es liegt in meiner Hand, wie ich damit umgehe“. Übernimm also die volle Verantwortung für Dein Leben. Denn Du hast die Kontrolle über Deine Reaktionen, Deine Gedanken und Deine Handlungen. Du entscheidest selbst, ob Du ein selbstbestimmtes Leben führen möchtest oder nicht. Du kannst Dein eigenes Leben erschaffen.

2. Treffe Entscheidungen selbstverantwortlich – und stehe dazu

Selbstverantwortliches Handeln bedeutet auch, Entscheidungen zu treffen – und diese nicht später zu bereuen. Das betrifft sowohl große als auch kleine Entscheidungen. Solltest Du heute Dein Trainingspensum wie geplant absolvieren oder einen Ruhetag einlegen? Es ist Deine Entscheidung, und Du hast immer die Wahl. Vertraue auf Dich und entscheide selbstbestimmt – unabhängig vom Ergebnis.

3. Fehler machen und daraus lernen: Perfektionismus adieu

Fehler sind nicht schlecht – solange Du daraus lernst. Selbstverantwortung übernehmen bedeutet, für die eigenen Fehler einzustehen – eine gute Fehlerkultur zu etablieren – und sie als Lernmöglichkeit zu betrachten. Fehler sind der Motor für Wachstum. Sie zeigen Dir, wo Du noch Verbesserungspotenzial hast, und machen Dich zu einem besseren Sportler, Arbeitnehmer oder Menschen. Aber dafür musst Du bereit sein, sie auch anzunehmen und zu analysieren. Verabschiede Dich von Perfektionimus und der damit einhergehenden Rechtfertigung nach begangener Fehler. Wenn Du Verantwortung für Dein Leben übernimmst, gehören Fehler einfach zum Prozess des Wachstums, wie die Soße zu den Spätzle. Nimm Dein Leben in die Hand beim Thema Selbstverantwortung.

4. Übernehme Verantwortung für Deine Gedanken: Du hast immer eine Wahl

Unsere Gedanken beeinflussen unsere Emotionen und unser Handeln. Wenn Du ständig denkst, dass Du es nicht schaffst, wirst Du Dich entsprechend fühlen und verhalten. Selbstverantwortung bedeutet, bewusst auf die eigenen Gedanken zu achten und sie zu lenken. Stell Dir vor, Du bist der Regisseur eines Films und entscheidest, welche Szenen gezeigt werden.

Wenn Du Dich beim nächsten Mal dabei ertappst, negativ zu denken, frage Dich: „Wie kann ich diesen Gedanken in etwas Positives umwandeln?“ Ein Beispiel: Statt „Ich schaffe das nie“ könntest Du sagen: „Ich probiere es aus, und wenn es nicht klappt, lerne ich daraus.“

5. Übernehme Verantwortung für Deine Gefühle

Genauso wie Deine Gedanken sind auch Deine Gefühle Deine eigene Verantwortung. Natürlich können äußere Umstände und andere Menschen Einfluss auf Deine Gefühle haben, aber letztlich entscheidest Du, wie Du damit umgehst. Ärgerst Du Dich über eine Kritik, oder nimmst Du sie als konstruktives Feedback an? Fühlst Du Dich niedergeschlagen, wenn Du eine Niederlage erlebst, oder nimmst Du es als Motivation, es beim nächsten Mal besser zu machen?

Eigenverantwortliche Mitarbeiter sind in der Regel die, die auf der Karriereleiter vorankommen.

Die Herausforderung der Selbstverantwortung: Warum es so schwer fällt

Verantwortung zu übernehmen klingt simpel – und gleichzeitig ist es eine der größten Herausforderungen, vor denen wir im Leben stehen. Warum? Weil es so viel leichter ist, die Verantwortung auf andere abzuwälzen. Es ist bequem, die Schuld auf den schlechten Trainer, die strenge Chefin oder das eigene Schicksal zu schieben.

Die Wahrheit ist jedoch: Solange Du die Verantwortung abgibst, gibst Du auch die Kontrolle ab. Du machst Dich selbst klein und schwach, Du gehst in in eine Opferhaltung, indem Du sagst: „Ich kann ja nichts dafür.“ oder „Du bist schuld an meiner Misere.“ Aber genau das Gegenteil ist der Fall: Du kannst etwas dafür. Immer.

Wie Selbstverantwortung Dein Leben verändert: Erfolgsstories

Viele erfolgreiche Menschen – sei es im Sport, im Business oder in der Kunst – haben eine Sache gemeinsam: Sie haben die volle Verantwortung für ihr Leben übernommen. Denken wir nur an Ausnahme-Athleten wie z.B. Dirk Nowitzki, als er noch aktiv in der NBA für die Dallas Mavericks Basketball gespielt hat. Statt seine – zugegebenermaßen – wenigen schwachen Leistungen oder Niederlagen anderen zuzuschreiben, arbeitete er fortlaufend unermüdlich an sich selbst. Ein anderes Beispiel: Oprah Winfrey. Statt ihre schwierige Kindheit als Ausrede für ein schwieriges Leben zu nutzen, nutzte sie sie als Antrieb, um es besser zu machen.

Es sind diese Menschen, die den Mut haben, „Ja“ zu sagen zu ihrer Verantwortung – und damit zu ihrem Erfolg. Sie sind sich bewusst, dass Selbstmitleid keine Lösung ist. Stattdessen geht es darum Verantwortung für das eigene Leben und die eigenen Entscheidungen zu übernehmen. Frei nach dem Motto: „Leave it or change it!“

Erfolgreich durch eigenverantwortliches Verhalten.

Fazit: Selbstverantwortung lernen – Der Weg zu einem erfüllten Leben

Es ist wichtig zu verstehen: Selbstverantwortung kann man lernen und spielt für die eigene Persönlichkeitsentwicklung eine maßgebende Rolle. Selbstverantwortung zu übernehmen ist der Schlüssel zu einem selbstbestimmten, erfolgreichen und erfüllten Leben. Es bedeutet, das Steuer in die Hand zu nehmen und die Kontrolle über Dein Leben zu behalten. So hast Du generell mehr Handlungsspielraum in Deinem täglichen Sein und Tun. Es ist nicht immer leicht, aber es lohnt sich – und es ist der einzige Weg, um langfristig wirklich zufrieden und frei zu sein.

Du bist der Schöpfer Deines Lebens. Du entscheidest, wie Du auf die Dinge reagierst, wie Du Deine Gedanken lenkst und wie Du mit Deinen eigenen Gefühlen umgehst. Mach den ersten Schritt und starte damit mehr Eigenverantwortung zu übernehmen – für Dich, Deinen Erfolg, Dein Glück und Dein (zukünftiges) Leben.